Sfoară în ţară - Vara se mănâncă doar salate… cu pui!

Mulți sunt aceia care se pregătesc de plajă. Nu de bagaj vorbesc și de pregătirea corpului. Merg la sală, țin diete sau încearcă să mănânce cât mai sănătos, toate astea pentru a arăta cât mai bine în vacanță. Și nu e vorba doar de arătat bine cât și de sănătate. Noi asta ne dorim. Să fim toți sănătoși. Tocmai de aceea am pregătit pentru voi trei rețete delicioase dar sănătoase de salată cu piept de pui!

O alta salată grecească.

Ai nevoie de:

  • Piept de pui marinat
  • 1 castravete tăiat felii
  • Roșii tăiate bucăți
  • 1 ardei verde, curățat și tăiat felii
  • 1 ceapă roșie
  • Brânză feta
  • O mână de măsline Kalamata
  • 1 avocado
  • Ulei de măsline, oțet balsamic, oregano și sare. Toate pentru dressing.

Cum se face?

Se amestecă toate legumele și pieptul de pui tocat mărunt, cu dressingul într-un bol mare, după care se adaugă brânza pe deasupra. Se servește cu pită caldă sau felii de pâine prăjită.

salata greceasca morandi

Salata cu ierburi aromate

Ai nevoie de:

  • Piept de pui marinat
  • 1 Avocado
  • Busuioc uscat
  • 1 castravete, felii
  • Sucul de la o lămâie
  • Oregano
  • Pătrunjel proaspăt, tocat mărunt
  • O ceapă roșie
  • Roșii mici, coapte bine
  • Salata românească
  • O mână de măsline Kalamata
  • Sare, piper, ulei de masline și oțet

 

Cum se face?

Se pune pieptul de pui pe grill. Între timp se spală și se toacă salata bine, bine, se pune într-un bol mare cu celelalte legume și cu dressingul, după care se adaugă pieptul de pui tăiat felii subțiri.

salata cu ierburi aromate

 

Salata cremoasa cu pui și altele

Ai nevoie de:

  • Piept de pui fiert și tăiat mărunt
  • Roșii cherry
  • O jumătate de ceapă roșie
  • 1 avocado tăiat felii
  • 6 felii de bacon, crocante
  • 3 ouă fierte tare, tăiate cubulețe
  • Maioneză
  • O linguriță de muștar Dijon
  • Ulei de măsline
  • Sare și piper

Cum se face?

Se amestecă toate ingredientele într-un bol mare, după care se amestecă cu tot cu dressing și e numai bună de servit. Se poate servi așa, alături de alte aperitive, sau se poate face sendvișuri. Alegerea vă aparține.

cats

Poftă mare!