Sfoară în ţară - Retete cu pui pentru dieta

Intr-un alt articol v-am dat idei de cum sa gatiti cat mai sanatos carnea de pui, acum este timpul pentru a va oferi retete cu pui pentru dieta.

Desi ar trebuie sa ne ingrozeasca acest cuvant, il folosim destul de des. Nu doar pentru a mentine un stil de viata sanatos ci si pentru a arata cat mai bine. Toti aratam bine, toti suntem creati exact asa cum trebuie sa fim, dar cu toate acestea, intotdeauna este loc de mai bine si mereu cautam variante pentru a ne imbunatati viata si aspectul fizic.

Pentru ca e nevoie sa ne hranim chiar si atunci cand suntem la dieta, va recomandam 3 retete gustoase chiar si pentru cel mai drastic regim.

Piept de pui in folie

Ingrediente:

Cum se prepara?

Se porneste cuptorul la 200 grade. In acest timp, se spala pieptul de pui si se cresteaza.

Pe o folie de aluminiu, alimentara, stropita cu putin ulei de masline, se aseaza puiul si se condimenteaza cu sare, piper si alt condimente, dupa bunul plac.

Pe langa pieptul de pui se pun si legumele, tocate. Dupa ce a fost totul aranjat, se inchide folia de aluminiu si se introduce in tava de cuptor, la cuptor.

Se lasa in cuptor aproximativ 30 de minute. Veti obtine un piept de pui cu foarte putine calorii si foarte gustos!

 

Piept de pui in tigaie

Ingrediente:

  • Piept de pui dezosat, tocat marunt
  • Ardei gras, tocat fasii subtiri
  • Ceapa verde, toccata marunt
  • Ciuperci crude sau din conserva
  • Ulei de cocos

Cum se prepara?

Se prajeste pieptul de pui intr-o lingurita de ulei de cocos. Se lasa in tigaie pana se rumeneste, dupa care se adauga legumele.

Cand legumele sunt calite suficient se adauga un pahar cu apa, sare, piper si alte condimente.

Se ia dupa foc cand apa a scazut.

Pofta buna!

 

Pulpe de pui pe gratar

Ingrediente:

Cum se prepara?

Se spala pulpele si se adauga in bolul cu marinata. Se tin la frigider minim 2h.

Se scot cu jumatate de ora inainte de a fi gatite. Se frig pe gratar, pana se gatesc suficient. Se pot servi cu salata verde.

Pofta buna!